Правильное отношение к играм и пред игровым нагрузкам
Затрагивая тему о прогрессирующем исчерпании гликогена, нельзя не коснуться проблемы, указанной в заголовке. Допустим, ваша команда играет очередные матчи в среду и в пятницу вечером, причем в среду вы сыграли неудачно, то обычная реакция тренера — заставить своих игроков тренироваться до седьмого пота в четверг, "гонять" их, пока они буквально не свалятся с ног. Тренер будет требовать от спортсменов, чтобы в пятницу они вышли на лед "в форме". Но невозможно хоккеисту восстановить свою форму за один день. Все, что они могут сделать в четверг, — так это еще больше истощить себя энергетически. При этом очень маловероятно, что в пятницу они сыграют лучше, чем в среду. Даже если физически, психологически и эмоционально хоккеисты полны решимости сражаться с соперником изо всех сил, все равно мало что из этого может получиться, так как им не хватит энергии на три интенсивных периода хоккейного матча. Вот почему после неудачной игры в среду тренеру лучше, невзирая на расписание, в четверг провести легкую тренировку. Во время отдыха тренер может установить с игроками конкретную обратную связь. Спортсмены всегда относятся к таким действиям тренера крайне одобрительно. Необходимо объяснить спортсменам, где и в чем они ошибались в прошлой игре, заострить их внимание на технике и расстановке в ходе игры. Необходимо донести до игроков, что устранение допущенных ошибок поможет им улучшить свою игру в пятницу. В то же время легкая тренировка не должна превратиться в малоэффективную тренировку. Вы можете выполнять интенсивные, но очень непродолжительные упражнения на быстроту и ловкость. Такого рода упражнения не потребуют слишком больших затрат энергии и покажутся даже забавными, создадут приподнятую психологическую атмосферу. Одновременно необходимо обратить особое внимание на насыщение организма углеводами. Благодаря сочетанию влияния трудной игры в среду, легкой тренировки в четверг и насыщению организма углеводами в четверг же (или в пятницу перед игрой) игроки выйдут в пятницу на лед более подготовленными психологически, чувствуя, что не теряли времени даром в четверг, а их энергетические ресурсы будут максимальными или даже компенсированными таким образом, что на 20% превысят свой обычный уровень. В противном случае хоккеисты в пятницу играли бы усталыми и измученными.
