Школа наивысшего хоккейного мастерства
Школа наивысшего хоккейного мастерства
г. Минск, ул. Свердлова, 23
пн-вс 10:00 - 18:00

Масса тела

О мышечной массе тела

О мышечной массе тела

Большинство хоккеистов различных уровней заинтересованы в наращивании своей мышечной массы. Они стараются приобрести более крупные габариты тела, увеличить свою силу, улучшить динамический баланс, мощь шага при движении на коньках, стремятся к более успешному ведению силовой борьбы с соперниками, к предупреждению повреждений тела, увеличению своей скорости, быстроты, ловкости и улучшению бросков по воротам. Все эти физические качества и технические приемы могут быть улучшены уже в процессе первоначального формирования чистой мышечной массы. Так к примеру Джо Мэрфи из команды «Чикаго Блэк Хоукс» в 1994 г. сумел увеличить массу своего тела почти на 7 кг, что благоприятно сказалось на результативности его игры. Вот что сам он говорит в этой связи: «Раньше соперники могли остановить меня рукой или клюшкой. Теперь я могу преодолевать такие препятствия».

Вновь обратимся к статистике. Хоккеист (среднестатистический), впервые попадающий на тренировочные сборы НХЛ, весит меньше по сравнению с ветеранами, но при этом процентное соотношение жира в теле новичка выше, чем у ветеранов. Это означает тот факт, что даже у лучших новичков мышечная масса меньше, чем у ветеранов НХЛ, а вот жира — больше. Обычно и не удивительно ,что эти молодые хоккеисты пытаются увеличить массу своего тела, чтобы их игра стала более эффективна и успешна, чтоб на более высоком уровне противостоять более крупным игрокам НХЛ. «В начале моей карьеры самым важным обстоятельством, изменившим мою игру, был уровень моей физической подготовки, — говорит Джефф Куртнолл из «Сент Луис Блюз». — За одно лето я полностью приучил себя тренироваться 5 дней каждую неделю, работать с тяжелыми весами в зале, бегать наперегонки, совершенствовать владение клюшкой и шайбой. Я не только приобрел отличную спортивную форму, но и стал тяжелей на 9 кг. Я думаю, это был, наверное, поворотный пункт в моей карьере. Именно тогда я сделал рывок вперед и сумел превзойти многих игроков на тренировочных сборах. Это были лучшие за всю мою карьеру тренировочные сборы и лучший за всю мою спортивную карьеру год».

Записаться на первое занятие

Не заполнено поле Ваше имя
Не заполнено поле Телефон
Сообщение успешно отправлено!

Заказ звонка

Не заполнено поле Ваше имя
Не заполнено поле Телефон
Сообщение успешно отправлено!