Школа наивысшего хоккейного мастерства
Школа наивысшего хоккейного мастерства
г. Минск, ул. Свердлова, 23
пн-вс 10:00 - 18:00

Как питаться перед игрой

Как питаться перед игрой

Как питаться перед игрой

Скорее всего для вас не станут новостью рассказы о том, как хоккеисты перед игрой съедают большие куски мяса, хорошо прожаренные продукты и картофель, тушеный в масле, сметану и несколько кусков бекона. Вероятно, не так-то просто все это съесть. Меня такие истории удивляют, но я знаю, что они правдивы, потому что я и сам перед игрой съедал такую еду. Будучи игроком молодежной и юношеской хоккейной лиги, я получал от своих тренеров несколько плиток шоколада за 20 минут до начала игры. Этот шоколад считался источником «экспресс-энергии».

Мясо и продукты питания с высоким содержанием жира перевариваются с трудом и не обеспечивают тело достаточной энергией. Шоколад же делал меня вялым и апатичным.

На сегодняшний день знания о том, каково должно быть рациональное питание, дают спортсменам удивительные возможности содействовать своим игровым успехам. После 14 лет выступлений в НХЛ и выигрывавший Кубок Стэнли в составе команды «Нью-Иорк Рейнджерс» Стив Лармер так отзывается о значении правильного питания хоккеистов:

«Питание хоккеистов в настоящее время отличается от того, каким оно было, когда я только-только начал играть в своем первом сезоне. Устранена из питания значительная часть жира, ранее входившего в рацион хоккеистов, кроме того, мы отказались от таких ненужных продуктов, как картофельные чипсы, от шоколада и других продуктов, действительно бесполезных, а то и вредных для хоккеистов. Время от времени можно, конечно, доставить себе небольшое удовольствие и полакомиться каким-то блюдом, не очень полезным для спортсменов, но нельзя включать такую еду в свой ежедневный рацион. Мы потребляем немало продуктов питания с высоким содержанием углеводов. Это, например, кондитерские изделия и картофель. Каждый человек помнит о том, что не всякая еда необходима и полезна. Все это помогает нам сохранять необходимую массу тела и пытаться извлечь как можно больше энергии из пищи, которую мы едим. Если ваш рацион не сбалансирован, если он не включает в себя продукты питания с высоким содержанием углеводов, в том числе многие овощи и фрукты, ваше тело окажется не в состоянии трудиться на том уровне, который мог бы быть ему по силам».

Записаться на первое занятие

Не заполнено поле Ваше имя
Не заполнено поле Телефон
Сообщение успешно отправлено!

Заказ звонка

Не заполнено поле Ваше имя
Не заполнено поле Телефон
Сообщение успешно отправлено!