Школа наивысшего хоккейного мастерства
Школа наивысшего хоккейного мастерства
г. Минск, ул. Свердлова, 23
пн-вс 10:00 - 18:00

Что пить во время игры

Что пить во время игры

Истощениие запасов мышечного гликогена приводит к тому, что ваше тело больше энергии черпает из содержащейся в крови глюкозы, которая в свою очередь транспортируется из крови в мышцы, участвующие в беге на коньках, бросках шайбы и силовой борьбе. Поглощаемые с жидкостями на всем протяжении игры углеводы помогут обеспечить достаточное их количество в организме. Это необходимо для того чтобы и в конце третьего периода спортсмены оставались энергичными. Не стоит дожидаться третьего периода для начала восполнения запасов углеводов в организме, стоит начинать это делать уже в первом периоде. Уже в самом начале игры поглощение с жидкостью небольших количеств углеводов не позволит развиться гипогликемии. (Упражнения подавляют образование инсулина и предотвращают гипогликемию.) Углеводы, которые поглощаются в ходе игры, могут служить источником энергии. Неоспоримо полезны во время матча имеющиеся в продаже напитки для спортсменов, сбалансированные в идеальных пропорциях, если вы хотите разбавить источник углеводов. Спортивные напитки содержат 6—8% углеводов в растворе, что позволяет желудку быстро освобождаться от них. Вследствие этого жидкость и углеводы вовремя успевают компенсировать потери влаги с потом и повысить уровень глюкозы в крови. Напитки с более высокой концентрацией углеводов медленно покидают желудок, по этой причине от них во время игры лучше отказаться.

Записаться на первое занятие

Не заполнено поле Ваше имя
Не заполнено поле Телефон
Сообщение успешно отправлено!

Заказ звонка

Не заполнено поле Ваше имя
Не заполнено поле Телефон
Сообщение успешно отправлено!